jak cwiczyc

jak tu kuźwa nie ma reguły, można cwiczyc i miec powiększoną i dociągnąć sędziwego wieku (wielu kulturystów) a mozna nic nie robic i j**nąć w wieku 35 na zawał choć powiększenie lewej komory teorytycznie zwiększa ryzyko nagłego zgonu :'-( Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-11-29 19:04:13

to tak jakby negowac stwierdzenie,ze mozna zyc nie palac fajek. wiadomo,ze jak ktos pali,to powie:"nie no,ja sobie nie wyobrazam caly dzien w pracy bez fajki". co nie znaczy,ze nie jest w stanie bez nich zyc i ze sa mu one do czegokolwiek potrzebne poza zaspokojeniem psychiki. up:no wiec wlasnie,mozna zjesc przed treningiem,nikt nie kaze cwiczyc [...]

Heel hooki to była moja pierwsza zajawka jak zaczynałem ćwiczyć.... i do dzisiaj je uwielbiam Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-12-28 12:39:09

ja chyba zacznę Street workout ćwiczyć jak się ciepło zrobi ,kolesie w ch** dobrze wyglądają , trening na świeżym powietrzu,tylko coś do treningu nóg ogarnąć .

Szybkość i eksplozywność w grapplingu jak najbardziej jest potrzebna, także warto ją dodatkowo ćwiczyć. Tylko tak z sensem, żeby się nie przetrenować.

ja jak zaczynalem cwiczyc walilem klate po 2 x w tyg i takim zestawem jechalem chyba przez rok %-) 5 serii wyciskania hantlami, 4 serie wyciskania ze skrętem, rozpiętki, przenoszenie hantli %-)

to nie jest nic strasznego, sama miałam łokieć golfisty i jak widać żyję %-) i mogę ćwiczyć ale równie dobrze możesz mieć coś innego, gorszego lub nie %-)

chyba nie %-) A co mieli mówic, niesamowicie spasiony nie byłem :D Jak zacząłem cwiczyc to zrzuciłem 5kg i według mnie byłem szczupły

Robie już trening 3 tygodnie i chce zrobić małe poprawki. A może najpierw opisze jak i co robie... 1. dzień (sobota) KLATA: Wyciskanie sztangielek na płaskiej x4 (12,10,10,8) (13/15/15/17 kg) Wyciskanie sztangielek na skośnej z głowa w góre x4 (12,10,10,8) (9/9/11/11 kg) Wyciskanie sztangielek na skośnej z głowa w dół x2 (12,10) (9/11 kg) [...]

Jeśli chodzi o punkt 13,uważam że mój trening jest zbliżony do tego który tam zaproponowałem,co do punktu 10 jak narazie nie mogę zrozumieć o co tam tak naprawdę chodzi Chodź za.bardzo.mi.to.nie.pomogło będę.czytał twój art może coś.uda.mi.się.zmienić. Co wyjdzie.mi.na.dobre Ja.osobiście.uważam ze lepiej było by dla mnie jak bym miał z kim Ćwiczyć [...]

Co do swoich wymiarów to są różne zależy od tego ile waże i do czego się przykładam w danym okresie czasu w treningach ale kiedyś jak mierzyłem to w bicepsie maksymalnie było coś ok. 42cm a mój wygląd nie jest taki zły chociaż wiadomo, że siła idzie przed wyglądem Moje wyniki w pozostałych bojach nie są jakieś rewelacyjne na tych zawodach [...]

DO autora. Nie masz sie czym podniecac. Specjalizujesz sie tak naprawde TYLKO w 1 ćwiczeniu. WYnik 190 kg w tej wadze jest jak najabrdziej b.dobry ale trzeba sobie uswiadomic ze 90% ludzi z tego forum nie rozumiem czym jest wyciskanie na potrzeby trojboju - wszytsko DLA wyniku. Co do SAA - pisanie że to oszustwo jest poprostu śmieszne, załosne i [...]

Mawashi staram się żreć;]Nawet w klasie się smieja że będe bardzo gruby ,bo zanim zacząłem ćwiczyć to i tak jadłem dużo a tearz w szkole jak jem nawet siedem bułek :}

[...] musze zmienic trening z braku czasu , bo juz brakue mi czasu na trening z kuzynem .Niedługo testy gimnazjale a mi zalezy aby zdać do LO.Zmieniam plan na trening wg.Mawashiego dla średnio zaawansowanych , chociaż trochę go zmodyfikuję;]Jutro wpiszę plan i jak ów trening mi idzie;]Nie zamierzam go zmieniać tylko cwiczyc nim ładne kilka miechów;]

no pain, no gain to ja sobie mówię jak nie mam siły ćwiczyć

mi tez chrupia i pobolewaja ale lepsza rozgrzewka kolan i juz nie czuje. Tez mysle ze jak nie jest to tragedia te kolana to warto nogi cwiczyc

Co do ćwiczenia G - myślę, że zamiast katować na ilość lepiej wyjdziesz stawiając na jakość - staraj się wytrzymywać 2-3 sekundy w pozycji spiętej, obniży to ilość powtórzeń ale zwiększy efektywność ćwiczenia (oparte o sugestię drugie tomu, odnoszącą się co prawda do wersji 6 seriowej, ale myślę, że i tu możesz się nią posłużyć ) Co do progresu - [...]

[...] kilku porad.Mieszkam w takim regionie, gdzie ludzie są często dość prymitywni, mają archaiczne pojęcie honoru i innych wartości, liczy się dla nich wygląd, siła, to jakie masz ciało i tak dalej. Ja tego wszystkiego nie potrzebuję, szukam skutecznego sposobu na obronę siebie, gdy czasami trzeba skonfrontować swoje, inne poglądy, z [...]

Jeśli chcesz ćwiczyć jak Cutler to i wspomagaj się jak Cutler.

[...] jednak ja już bym poszedł nieco inną drogą, bo na planach fbw już nie będziesz się rozwijał tak szybko. Co prawda piszesz, że w wielu partiach idzie do przodu, ale jednak jak ramiona stoją to mogą mieć za dużo w skali tygodnia. Tylko żeby coś sensownie przetrenować teraz warto by było przejść na 4 dni treningowe i każdą partię machnąć 2 razy w [...]